Güsse sind ein einfaches Mittel und doch mit einer großen Wirkung verbunden. Das Besondere an Kneipps Güssen liegt darin, dass durch einen gebundenen fast drucklosen Wasserstrahl ein Temperaturreiz nahezu ohne Reiz auf Druckrezeptoren in der Haut ausgeübt wird.

Die Entfernung zwischen Schlauchmündung und Haut soll bis 15 Zentimeter betragen. Die Wassertemperatur liegt zwischen 10 und 15 Grad, beim heißen Guss um 40 Grad. Die Dauer des kalten Gusses beträgt im Allgemeinen etwa 30 Sekunden. Die Haut wird nicht abgetrocknet, man streift das Wasser lediglich mit den Händen ab. Anschließend zieht man sich sofort an und regt die Durchblutung durch Bewegung an.

Knieguss:
Man beginnt an den Zehen des rechten Fußes, führt den Wasserstrahl über den Fußrücken zur Ferse an der Wade hoch bis eine Handbreite über die Kniekehle. Dort verweilt man etwa 5 Sekunden und achtet darauf, dass das Wasser wie ein Mantel die ganze Wade bedeckt. Dann führt man den Wasserstrahl an der Innenseite der Wade wieder zurück zur Ferse. Dasselbe wiederholt man am linken Bein.
Wirkung: Tonisiert und kräftigt die Venen, schlaffördernd, ableitend, durchblutungsfördernd, blutdrucksenkend, Stärkung der Beckenorgane.

Schenkelguss:
Man beginnt wie beim Knieguss am Fußrücken des rechten Fußes, geht dann zur Ferse langsam an der äußeren Rückseite des rechten Beines hoch bis zum Gesäßmuskel und verweilt dort 5 Sekunden. Der Schlauch wird zur Leistenbeuge geführt und verweilt dort 5 Sekunden bevor man an der inneren Seite des rechten Beines wieder zurück zur Ferse geht. Am linken Bein führt man den Schlauch in gleicher Weise. Zum Abschluss gießt man beide Fußsohlen nacheinander kurz ab.
Wirkung: Stärker als der Knieguss, durchblutungsfördernd, entstauend, tonisierend und kräftigend, blutdrucksenkend und stabilisierend.

Kaltes Armbad:
Zuerst den rechten dann den linken Arm mit der Hand voraus bis zur Mitte des Oberarmes in ein entsprechend großes Waschbecken mit möglichst kaltem Wasser eintauchen. Die Arme zwischen 6 und 30 Sekunden kreisend bewegen. Danach die Arme nicht abtrocknen und für Wiedererwärmung sorgen.
Wirkung: Erfrischend, blutdruckregulierend, durchblutungsfördernd.