Wasser:
Mit Wasseranwendungen werden über die Haut Temperaturreize vermittelt, die im Körper positive Reaktionen auslösen. Sie stärken die Abwehrkräfte und wirken ausgleichend und belebend auf Herz, Kreislauf und Nervensystem.

Bewegung:
Durch Schwimmen, Radfahren, Wandern, Walken wird der Bewegungsapparat fit gehalten. Gleichzeitig wird durch körperliche Bewegung Stress abgebaut und führt zu geistiger Entspannung.

Heilpflanzen:
Die Kräfte der Natur bringen Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht. Heilkräuter können erfolgreich zur Vorbeugung und zur Heilung verschiedenster Beschwerden eingesetzt werden. Die Pflanzenkunde beruht auf einem alten, überlieferten Erfahrungsschatz.

Ernährung:
Viele Krankheiten können durch gesunde Ernährung vermieden werden. Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte versorgen den Körper mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Die Ernährung nach Kneipp bedeutet eine ausgewogene und naturbelassene Vollwertkost.

Ordnung:
Sebastian Kneipp war die Ganzheitlichkeit und die Einheit von Körper, Geist und Seele für seine Gesundheitsbildung sehr wichtig. Dies bedeutet einen Ausgleich zu schaffen und Ruhe und Muße zu finden. Verschiedene Entspannungstechniken helfen dabei, seelisch stabil zu werden und Ordnung im Lebensrhythmus zu finden.